如何通過食物增強免疫力?

在這種大流行時期,必須增強免疫系統,以使身體能夠有效防禦細菌,細菌和病毒。為此,應選擇健康,均衡的食物。但也有一些食物因維生素和礦物質含量高而特別推薦。找到所有技巧來通過飲食增強免疫系統。

用石榴汁填滿維生素C

La grenade est un fruit qui regorge de vitamine C. Il suffit de la consommer en jus tous les matins pour en bénéficier et renforcer les défenses immunitaires. 100 g de cet aliment apporte 245 mg de vitamine C, ce qui surpasse largement les autres fruits, notamment les agrumes. Il faut savoir que les apports journaliers recommandés chez l’adulte sont d’à peu près 110 mg, mais des études montrent qu’il faut en prendre 200 mg par jour pour un système immunitaire totalement renforcé. En effet, la vitamine C est à la fois un antioxydant et un revitalisant. Par ailleurs, la grenade est riche en cuivre qui est efficace contre le rhume et la grippe.  La grenade se déguste tout aussi bien nature en tant qu’en-cas sain, ou en jus maison mélangé à d’autres fruits pour faire le plein de vitamines et minéraux.

受益於大蒜的好處

L’ail est connu comme étant un super aliment. Des recherches de l’université d’État de Washington ont démontré que cet aliment est 100 fois plus opérant que les antibiotiques. Il est capable d’élever le taux d’antioxydants contenus dans le corps et permet de stimuler les lymphocytes, ces globules blancs anticorps indispensables à l’organisme. Il est conseillé de consommer 2,56 g d’ail par jour, de préférence frais en condiment. La cuisson risque de diminuer son efficacité et sa propriété antibiotique. Vous pouvez aussi le déguster fermenté pour en décupler les bienfaits. En effet, la fermentation est excellente comme procédé afin d’augmenter les atouts santé d’un aliment. Outre l’ail, de nombreux aliments fermentés sont recommandés pour leurs vertus.

用蜂王漿自然塗抹

蜂王漿是蜜蜂在蜂巢中分泌的,用來餵養幼蟲的物質。由於其美德得到人們的認可,它特別具有營養和豐富的營養,因此在健康領域贏得了聲譽。對該物質及其作用的觀察確實表明,它在增強免疫系統方面特別有效。甚至有人談論一種天然摻雜劑來對抗疲勞,壓力,病毒和衰老跡象。蜂王漿是為期三個月的治療方法,每天早晨空腹服用,每天1克。理想情況下,建議在春季進行固化。

注重桉樹精油的品質

桉樹精油可增強免疫系統,還具有有效的抗病毒和抗菌作用。因此,通過整個房屋的氣道使用它是有益的,這樣每個人都會受益。這可以通過冷擴散器,加濕器或將幾滴水倒入少量水中來完成。但應記住,不建議晚上在兒童房中放置香精油擴散器。